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Was ist eigentlich INTERVALLTRAINING?
Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen intensiver körperlicher Aktivität mit Phasen geringerer Intensität oder Ruhe abwechseln. Diese Art des Trainings kann in verschiedenen Sportarten angewendet werden, sei es beim Laufen, Radfahren oder im Fitnessstudio.
Das Ziel des Intervalltrainings ist es, die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit zu steigern, während gleichzeitig die Fettverbrennung gefördert wird. Ein typisches Beispiel wäre, 30 Sekunden lang sprinten und dann 1-2 Minuten lang in einem gemäßigten Tempo joggen oder gehen. Diese Wechsel zwischen intensiven und weniger intensiven Phasen helfen, die Herzfrequenz zu variieren und können effektiver sein als gleichmäßiges, moderates Training über längere Zeiträume.
Wenn du mehr über die Vorteile oder spezifische Trainingspläne erfahren möchtest, lass es uns wissen!
Viel Spaß
Euer Team von InForm Training